ΜΥΙΚΕΣ ΚΡΑΜΠΕΣ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΠΛΕΥΡΑΣ
Μυικές κράμπες από διατροφικής πλευράς .
Δεν είναι λίγες οι φορές που έχουμε νοιώσει έναν βασανιστικό και έντονο πόνο ανεξαρτήτου αιτίας στην περιοχή των μυών μας. Η κράμπα εκδηλώνεται όταν ο μυς συσπάται με ανεξέλεγκτο και βίαιο τρόπο χωρίς μυϊκή χαλάρωση.
Δίχως να υπάρχει ακριβής αιτία οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως από διατροφική πλευρά είναι αναγκαία τα εξής:
- Επαρκή ενυδάτωση διότι η διέγερση των μυών πραγματοποιείτε σε υδάτινο περιβάλλον .
- Επαρκή πρόσληψη ηλεκτρολυτών (μαγνησίου, ασβεστίου, νατρίου, καλίου) για την ομαλή συστολή και διαστολή των μυών καθώς επίσης και για τη μεταφορά νερού και αποβλήτων από και προς τον ενδοκυττάριο χώρο .
- Κάλυψη των αποθηκών μυϊκού γλυκογόνου για παράταση της μυϊκής κόπωσης .
πηγη : Κοτσιώνης Γεώργιος , Διαιτολόγος – Διατροφολόγος